Alexander-Technik

Die Alexander-Technik

– eine ganzheitliche Methode, die Sie selbständig in Ihrem Alltag anwenden können

Sie unterstützt die Verbindung von Körper und Psyche, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das WIE ihres Denkens und Handelns richten. Sie lernen ungünstige Automatismen rechtzeitig zu stoppen und störende Bewegungsmuster zu verändern. Ihre Selbstwahrnehmung wird gefördert und Sie können sich harmonisch und kraftsparend bewegen.

Im Gruppenunterricht erleben Sie durch spielerische Bewegungserfahrungen und bei alltäglichen Bewegungen (Sitzen, Stehen, Gehen), wie Sie durch Ihr Denken Ihre Bewegungen beeinflussen können. Sie sind eingeladen Aktivitäten, die Sie besonders interessieren (z.B. Tanzen, Yoga, am PC arbeiten etc.) in den Unterricht einzubringen. So lernen Sie, die Alexander-Technik in ihrem Alltag anzuwenden. Durch Beobachtung und Austausch in der Gruppe lernen Sie von- und miteinander. Der Gruppenunterricht bietet Ihne auch die Gelegenheit sich in einem geschützten Raum vor Publikum auszuprobieren.

Sie lernen, wie Sie sich auch im Liegen gedanklich ausrichten können. Dabei erleben Sie, wie Sie sich bewusst entspannen und neue Energie tanken ohne zu erschlaffen.

Um grundlegende Erfahrung mit der Alexander-Technik zu sammeln, sind etwa zehn Unterrichtsstunden sinnvoll. Entsprechend Ihres Interesses an einer Vertiefung, können Sie weitere Stunden buchen.

Wenn Sie persönliche Themen individuell klären möchten, sind Einzelstunden eine sinnvolle Ergänzung zum Gruppenunterricht.